• дом Добавить в избранное RSS лента

7 правил для красивой кожи

Женский Взгляд

7 правил для красивой кожи

Кожу лица можно полностью обновить всего за восемь недель.

При этом не придется прибегать к дорогостоящим процедурам или изощренным методам. Все довольно просто. Главное – не лениться и аккуратно следовать правилам.
7 правил для красивой кожи


7 правил, 8 недель

Обновленная кожа заметна с первого взгляда. Она свежая, упругая, сияющая, ровная, с хорошим цветом и естественным румянцем. Такая вот здоровая кожа лица – мечта любой женщины, но увы, суетливая жизнь в городе сводит на нет природный румянец и «дарит» сероватый землистый цвет лица.

Между тем, кожу можно полностью обновить в течение двух месяцев, и добиться, чтобы исчезли все складочки и морщинки. Существует семь основных правил, которые помогают добиться великолепного вида здоровой, красивой кожи.

Данные правила были разработаны в результате антивозрастных исследований – они действительно могут помочь уменьшить вероятность появления морщин и признаков преждевременного старения. Кроме того, делают кожу более устойчивой к контактному дерматиту, крапивнице, акне, псориазу, дерматиту и сухости кожи

В чем суть

Здоровая кожа лица – это результат активных обменных процессов в организме, не позволяющих задерживаться шлакам и старым клеткам. В нашем теле в обменные процессы ежедневно вовлекается более шести миллиардов клеток: образуются новые клетки, которые заменяют старые. Чем интенсивнее такая замена происходит, тем лучше выглядит кожа. То есть, для того, чтобы обновить кожу, необходимо ускорить процесс замещения старых клеток новыми.

7 правил для красивой кожи


Что именно нужно делать для красоты кожи?

1. Поддерживать водный баланс. Для того, чтобы поддерживать водный баланс, необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день.

2. Есть щелочную пищу. Чтобы процессы в организме протекали активнее, крови необходимо быть слегка щелочной. Однако зачастую наш режим питания и образ жизни приводят к изменению кислотно-щелочного баланса, делая организм более кислотным. Этот ацидоз способен снизить количество и качество вырабатываемого в коже коллагена и эластина, и в результате кожа становится более сухой, а волосы – ломкими.

Чтобы этого не происходило, необходимо ежедневно есть щелочную пищу - сырые овощи, авокадо, миндаль, бананы, свежие лимоны, лайм и яблочный уксус.

3. Есть зеленое. Если хотите, чтобы у вас была здоровая красивая кожа, каждый день съедайте две горсти темно-зеленых лиственных овощей.

4. Есть увлажняющие продукты. Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (жирная рыба), льняные семечки. Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.

Ежедневно следует съедать две столовые ложки льняного семени или масла льняного семени. Два-три раза в неделю необходимо есть рыбу, лучше всего - форель и сардины.

5. Соблюдать пропорции. На коже неблагоприятно сказывается как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами. И наполовину - углеводами и белками. Белок обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки – это размер вашей ладони.

6. Потеть. Для красоты кожи важно потеть по крайней мере 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.

7. Расслабляться. На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы. Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет коже сохранить здоровье. Любите свое тело и постоянно делайте себе комплименты, говорят специалисты. И тогда красивая кожа вам обеспечена.


Голосов:(0)

» » 7 правил для красивой кожи
[banner_header]