• дом Добавить в избранное RSS лента

Поул-дэнс, или фитнес в виде стриптиза

Женский Взгляд

Это универсальный вид фитнеса, который укрепляет не только все группы мышц, а еще и учит хорошо владеть своим телом. К тому же, это отличный способ похудеть.


Поул-дэнс – это направление в фитнесе, которое появилось еще пару десятков лет назад, однако популярность набирает лишь сейчас. Основа занятий - упражнения на пилоне – стальном шесте, как в стриптизе. Эти занятия разрабатывают туловище, ноги, а также хорошо развивают пластику. Считается, что поул-дэнс помогает девушкам лучше ощутить свою сексуальность.

Pole-dance– отличный способ улучшить фигуру и научиться красиво двигаться. Стоит ли говорить, что эти занятия намного приятнее тренировок в спортзале? А результат практически тот же.

Пользы от этого вида танца уйма! Занятия сжигают много калорий, тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют руки, плечи и ноги, улучшают гибкость а также повышают уверенность в себе.

Попробуй выполнить пару этих движений:

Крепко возьмись за шест ровной рукой, она должна быть над головой. Медленно пройдись вокруг шеста пару минут, затем увеличь скорость. Подними ногу, которая дальше от шеста. Согни колено и упрись пяткой в шест. Затем ухватись за него второй рукой. Сделай шаг другой ногой к шесту. Задержись на 3 счета и расслабься.



Голосов:(0)

» » Поул-дэнс, или фитнес в виде стриптиза
[banner_header]