• дом Добавить в избранное RSS лента

НЛП для настроения

Женский Взгляд

Лето, солнце, море, отпуск и советы психолога - что между ними может быть общего? Вы не поверите - якорь! 


Точнее даже будет сказать не якорь, а якорение. О том, что же такое якорение, и почему именно летом о нем нужно вспомнить, и расскажем в данной статье.

 
Помните, была такая сказка про двух неунывающих молдавских друзей, которые хотели набрать в короб солнечный свет и занести его в дом? Глупое стремление, конечно, но кому из нас не хотелось бы сохранить и тепло летних дней, и это ощущение летнего праздника, причем сохранить так, чтобы в любой момент можно было вызвать эти положительные эмоции?

Да, заманчиво. Но... звучит странно...

Человек отличается от животных только скоростью возникновения условных рефлексов: у него они часто возникают с первого же раза. Летом мы очень часто ощущаем себя счастливыми, когда лежим на пляже, и вокруг плещется вода, когда гуляем теплым вечером... Неважно, какой момент для вас будет очень счастливым, просто в это мгновение пика вашей радости, вашего ощущения счастья сожмите особым образом большой палец руки. Подержите несколько секунд, отпустите и вернитесь в реальность. Эта последовательность очень важна. Затем через какое-то время сожмите палец точно так же. Что произойдет? У вас поднимется настроение! Сразу, мгновенно, без усилий с вашей стороны. Точно так же можно работать и якорить на себе состояния творчества, вдохновения, энергии, легкости, радости и так далее.

Эта техника так и называется - якорение!

 

 

Это кинестетический якорь, то есть когда вы фиксируете ощущение счастья именно прикосновением.

 

Существуют так же визуальное и аудиальное якорение, но начинать проще именно с фиксирования прикосновением. Они позволяют формировать ресурсное состояние, то есть это ваш коробок с солнечным светом и летней радостью, который вы можете открыть в любое время, и таким образом избавиться от депрессии и осенней тоски. Только представьте - вы просыпаетесь в подавленном состоянии, настроение хоть плачь, делать ничего не хочется, работоспособность на нуле и тут - одно прикосновение, и вы словно выпили таблетку с хорошим настроением, и мир меняется мгновенно. И это реальность, если вы научитесь якорить состояния душевного подъема и счастья и использовать эти якоря.

Можно эту технологию использовать на окружающих.

Конечно. Попробуйте в момент, когда все в шумной компании хохочут, прикоснуться к локтю, коленке, плечу, до чего дотянетесь, вашего соседа или соседки. Проделайте это минимум два раза (например, в момент рассказывания анекдота, удачной шутки). Потом достаточно будет прикоснуться к этому же месту этого человека с той же силой, чтобы человек улыбнулся или засмеялся.

Все просто, но есть тонкости.

Как говорится - все гениальное просто, но чтобы якоря работали эффективно, нужно знать несколько секретов:
1. Якоря устанавливают на выступающих костях (там, где мало мягких тканей и жировых отложений, чтобы при подкреплении попасть в то же самое место). Выбирайте для постановки якорей костяшки пальцев, запястье, локоть, плечо, лопатку, ключицу, колени.
2. Прикосновение должно быть достаточно ощутимым, интенсивным, но не болезненным и не агрессивным. Лучше, чтобы человек не заметил, что его якорят.
3. Якорь ставится, когда эмоция только начинается, нарастает. Когда человек на пике переживания, руку отпускаем.
4. Якоря работают при постоянном подкреплении. То есть если у вашего партнера хорошее настроение, смело якорите его.
5. Прикосновение, которым вы заякорили человека, должно воспроизводится в точности, если вы сами не помните как это проделали, считайте что якорь вы не ставили.

Если все сделаете правильно, вы сможете успокоить любимого человека, если он раздражен или подавлен, помочь ребенку с энтузиазмом делать уроки, избавится от негативных эмоций и сохранить у себя хорошее настроение. 

 

 




Голосов:(0)

» » НЛП для настроения
[banner_header]