• дом Добавить в избранное RSS лента

Идеальная осанка

Женский Взгляд

 

Не за горами новый год. Формы людских тел видны куда лучше, чем под толстой зимней одеждой. Самое время позаботится об идеально ровной осанке.

Обратите внимание, как безумно много людей сутулятся. Конечно, одно дело, когда это неприметный гражданин неопределенного возраста – одежда так себе, потухщий взгляд и спина сутулая – как раз полный комплект. И совсем другое – если это девушка при полном параде, на каблуках, а спина колесом- просто ужас!


 

Меня еще с детства пытались приучить к правильной осанке. Постоянно одергивали и хлопали по спине. Результата, правда не было совсем, или был весьма кратковременный.


Выработать у себя правильную осанку мне помогло одно упражнение, о котором я сейчас расскажу.

Называется оно – стойка морских пехотинцев.


Всё очень просто. Каждое утро вы подходите к ровной стене (двери), встаёте к ней спиной так, чтобы стены касались 5 точек – пятки, голени, попа, лопатки, затылок. Руки вдоль тела, локтями тоже можно коснуться стены. Словом, как солдат, отдающий честь. И стоите в этой позе около 10 минут, каждое утро.


Сначала может быть очень трудно и дискомфортно – начинают болеть самые разнообразные мышцы, сводит ноги, а если есть проблемы с позвоночником – это вообще беда. Будет хотеться плюнуть на всё, или постоять не 10 минут, а 9, 8… Мол, две минутки ничего не решают. Но поблажки себе ни в коем случае давать нельзя.


Уже через пару месяцев вы заметите, что осанка ваша стала заметно лучше, укрепились мышцы ног и спины, если есть боли в шее-плечах – с большой вероятностью они станут меньше или совсем пройдут.




Так что если у вас имеются проблемы с осанкой – обязательно вводите этот утренний ритуал в каждодневную практику!



Голосов:(0)

» » Идеальная осанка
[banner_header]