• дом Добавить в избранное RSS лента

4 трюка не съесть много калорий!

Женский Взгляд

Чтобы похудеть… нужно набирать меньше калорий … а расходовать больше калорий! Это факт! И без этого никуда!

Набрать за день мало калорий… значит и съесть за день нужно мало! 

Эти приемы самые элементарные… но о них нужно говорить, чтобы вы не только знали их, но и помнили ИХ!

Итак!


1. Размер тарелки и размер вилки/ложки. 

У вас обязательно должна быть маленькая тарелка и маленькая вилка/ложка. Вы съедите так гораздо меньше! Попробуйте! В первое время ешьте с чайной тарелки и ешьте чайной ложкой. Вскоре вы научитесь измерять размер вашей порции и спокойно сможете взять тарелку большего размера!

Если есть дома китайские палочки… попробуйте начать кушать ими! Это действительно помогает… попробуйте!

2. Медленное пережевывание пищи.

Чем медленнее ешь… тем быстрее насыщаешься… тем меньше съедаешь пищи… тем меньше калорий набираешь… тем меньше лишних килограммов у вас откладывается! Запомните это!

Обязательно нужно тщательно пережевывать пищу! Иначе ваш мозг вам не обмануть! Это самый верный и действующий способ…

3. С глаз долой… из сердца вон!

Уберите все плохие… да и хорошие продукты с ваших глаз!

Плохие… потому что вы постоянно будете сопротивляться взять и съесть что-нибудь! А зачем вам это? На сопротивление уходит много времени и сил! Просто спрячьте и все!!!

Хорошие… потому что вы постоянно будете тянуться к перекусам, тем самым забивая свой желудок постоянно! А у желудка обязательно должен быть перерыв каждые 2-3 часа.

4. Враг нашей фигуры — телевизор… компьютерные игры… интересные сериалы…

Вы все еще едите перед телевизором? Сколько можно! Вы так не только не чувствуете вкус еды, но и не видите что съедаете… сколько съедаете… как съедаете! В результате полный живот и лишние килограммы…

Не бросайтесь к диетам и мучительным разгрузочным дням! Начните делать Это… эти трюки самые простые и самые верные помощники для нашей фигуры.

Попробуйте… это действительно работает!

Вы испытаете такой комфорт… которые никогда не сможете испытать «сидя на диете»!

 



Голосов:(0)

» » 4 трюка не съесть много калорий!
[banner_header]