• дом Добавить в избранное RSS лента

5 правил здорового образа жизни. (ЗОЖ).

Женский Взгляд

5 правил здорового образа жизни. (ЗОЖ).

Все знают слова – ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!.. Но…знаете ли вы? Что именно мы понимаем под этим выражением!

Достаточно придерживаться этих 5 простых правил и можно с гордостью сказать: «Я виду здоровый образ жизни!»


1 .Ешьте завтрак каждый день!

Вы никогда не должны его пропускать! Я серьезно!

Если будете завтракать – будете гораздо стройнее. Я не имею ввиду завтрак кофе с круассаном и вареньем!…Именно полноценный полезный завтрак! Только с помощью его вы сможете поддержать свою потребность в еде в течении дня! А это главное, чтобы нам не переесть!

 

2. Спорт – каждый день!

Заниматься спортом каждый день- верный способ снять стресс и плохое настроение! Имея хорошую фигуру – заряд энергией вам обеспечен…заболевания сердечно- сосудистой системы вас больше не тревожат…легкий подъем и ощущение счастья… ВСЕ ЭТО ДАСТ СПОРТ!!!

 

3. Сделайте себя счастливой!

….Подмечайте те вещи – которые делают вас счастливой! …Делайте так – чтобы они происходили как можно чаще!…Тогда ощущение счастья продлится весь день.

Я научилась контролировать свое СЧАСТЬЕ!… Теперь для меня не страшно если я застряну в пробке…если на улице слишком жарко или холодно…если я попала под дождь…если в магазине ужасное обслуживание…ВСЕ это не важно –  если иметь моменты счастья в течении дня!

МОИ МОМЕНТЫ СЧАСТЬЯ!

Я СЧАСТЛИВА!…Когда меня утром обнимет муж…Когда ребенок мне говорит каждый день что любит меня…Когда на улице светит солнце…Когда я позанимаюсь спортом…Когда мне говорят комплименты…Я счастлива когда много улыбаюсь…

Выделите для себя моменты счастья и помните о них!

 

4. Никаких диет!

Диета – это плохое настроение…плохое самочувствие…неоправданные ожидания…разочарования…никакого контроля над собой…

Диета – не для меня!

Скажите это себе и никогда «не играйте» с диетой!

Питайтесь правильно!

Покупайте себе всегда свежие овощи и фрукты…Замораживайте их на чрезвычайные ситуации…Балуйте детей и мужа свежими овощами и фруктами. Так вы больше их съедите!

 

5. Любимые занятия!

Любите заниматься любимым делом!… Любите саму себя!… Вся наша жизнь строится на любимых занятиях и привычках.

Я люблю… то чем я занимаюсь! Я люблю свою работу! Ищите пути чтобы расти дальше…ищите любимые занятия…радуйтесь жизнью…



Голосов:(0)

» » 5 правил здорового образа жизни. (ЗОЖ).
[banner_header]