Выпивать в день 2.5 – 3 литра воды — не так легко! Особенно в самом начале…
Это привычка… которую вы должны у себя найти!
Вода… эта наша красота и стройность. Без нее никуда!
Как я научилась пить 2.5 – 3 литра воды в день! Итак…
1. Как только встали утром с кровати сразу же выпейте стакан воды… а потом только идите в душ! И вскоре вы без стакана воды с утра не сможете проснуться…
2. Если вы пьете кофе… выпивайте сразу же столько же воды.
3. Устали от воды? Добавьте немного сока в воду для улучшения вкуса.
4. Выпивайте литр воды во время тренировки! Это отличный способ выпить много воды пока вы горячие…
5. Пейте воду за 20 – 30 минут до вашей еды и 1 час после еды…
6. Распределяйте выпиваемую воду таким образом: 1 стакан утром… 1 стакан через час после завтрака… 1 стакан перед обедом… 1 стакан после обеда через час… 500 грамм — 1 литр во время тренировки… остальное нужно выпить вечером, так вы точно меньше съедите вечером!
Дайте время… и пить воду каждый день, войдет у вас в привычку! И вскоре вы спокойно, не контролируя себя, будете выпивать 2.5 – 3 литра воды в день!
Это легко!
Ирина Спиридович
